która ma

Postanowiłem teraz stworzyć jakiegos art'a , Skompilowałem w sumie wiedzę, która zdobyłem z gazet FLEX i MUSCLE jak i z internetu. Pomijam żmudne zagadnienia, które są potrzebne chyba tylko biologom i fascynatom:) Mam nadzieję, że ktoś oceni pozytywnie moj wysiłek włozony w ponizszy artykuł:) Jeśli się spodoba moge napisać też o węglowodanach, [...]

Dieta bogatobiałkowa Dieta bogatobiałkowa - dieta wysokobiałkowa, która polega na dostarczaniu organizmowi dużych ilości białka - materiału budulcowego. Jest zalecana sportowcom uprawiającym sporty siłowe i osobom chcącym zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Charakterystyka diety Uważa się, że dieta obfita w białko, a uboga w [...]

[...] jest pohamować obżarstwo. I dlatego pamiętajmy o jednym. Nie wystarczy się żywić odżywką białkową a potem kreatynę zapić carbo. Nie wystarczy też na obiad pierś z kurczaka, która zdążyła się nam przejeść. Są bowiem pewne produkty, które nie koniecznie muszą nas utuczyć, a mają duży wpływ na wydzielanie serotoniny. Chodzi przede wszystkim o [...]

[...] Wydzielane w sytuacjach stresowych - np. intensywny trening czy zawody - powodują zwiększenie aktywności syntetazy glutaminowej (Max 1990) (badania na szczurach in vivo), która jest odpowiedzialna za syntezę glutaminy. W rezultacie podniesienia się poziomu glukokortykoidów następuje podniesienie się wydzielania glutaminy z mięśni (Rowbottom i [...]

[...] Spaliśmy całą noc jak zabici, a jednak rano jesteśmy „nie do życia" dlaczego? Niektórzy lekarze twierdzą że przyczyną tego jest to , że alkohol pozbawia sen tzw. fazy REM , która jest niezbędna do pełnego wypoczynku. Wstaliśmy, powolnym krokiem zmierzamy ku kuchni. Na poranek należy zjeść posiłek lekko strawny by nie obciążał już dość [...]

PROJEKT REDUKCJA Z ACTIVLAB VOL. 1.0 : Termin rozpoczęcia: 1 maj 2014 Termin zakończenia: 12 czerwca 2014 (istnieje możliwość przedłużenia, zobaczymy) https://www.g-supplements.pl/userdata/producers/74.jpg Regulamin PROJEKTU REDUKCJA VOL. 1.0: - do projektu mogą przystąpić tylko osoby pełnoletnie bez przeciwwskazań lekarskich - do projektu mogą [...]

[...] uczucia zmęczenia. WĘGLOWODANY Węglowodany to składniki energetyczne pożywienia o różnej strukturze, które - najczęściej - ulegają w organizmie przekształceniu w glukozę, która jest najważniejszym źródłem energii dla naszego mózgu i całego układu nerwowego, jak również dla pracujących mięśni - w tym - mięśnia sercowego. Glukoza może dostarczać [...]

[...] i nadgarstków, gdyż one właśnie wykonują najcięższą pracę w treningu tej grupy mięsni. Nie wolno również zapomnieć o całej górnej połowie ciała (stawy barkowe, kręgosłup), która jest zaangażowana kompleksowo, szczególnie przy ćwiczeniach typowo siłowych, jak np. uginania ze sztangą stojąc. Kilka minut odpowiednio przeprowadzonego treningu [...]

[...] że gdy trzymacie michę, trenujecie, to jakoś tak szkoda by się to "zmarnowało". To jedynie 2 tygodnie, a taki czas pozwala już nauczyć się pewnej kontroli i dyscypliny, która będzie istotna jeżeli chcielibyście zastosować porady, które wymienię w dalszej części tekstu. Spokojnie, nie będzie tak strasznie. Jak ktoś miał okazję czytać moje [...]

"Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki jest brak elastyczności. W szczególności adepci kopanych sztuk i sportów walki chcą poprawić swoje rozciągnięcie nóg. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać [...]

[...] ? To nie możliwe !!!!!!!!!!!!! A jednak jest to możliwe Większość tkanek w organizmie człowieka może działać utleniając kwasy tłuszczowe, ketony lub glukozę, która jest otrzymywana na drodze neoglikogenezy ( neo - nowa, gliko - glukoza, geneza- powstawanie) ( w okresie braku dietetycznych węglowodanów)z białka (zarówno [...]

[...] rozwija się próchnica. Szczególnie niebezpieczne jest podawanie słodyczy (i słodzonych napojów) tuż przed snem albo w nocy, po umyciu zębów. W nocy wydziela się mniej śliny, która oczyszcza jamę ustną, i bakterie mają idealne warunki do rozwoju. Najzdrowsza jest czekolada (byle nie nadziewana). Dostarcza wapnia, magnezu i żelaza. Do lepszych [...]

Znalazłem taki Art ... nie widziałem na forum więc podziele się z wami.. Raczej traktować jak Humor bo widać autor/ka nie znała sie zbytnio na tym co pisał/a Pozdrawiam Kiedyś byłem nikim... - Jestem wielkim „koksem"! aktualności Są wielcy i silni. To wystarczy, by budzić respekt na swojej ulicy, w pubie, w pracy. Z nimi też chętnie spotykają się [...]

[...] Trening mięśni łydek O klasie kulturysty nie świadczy rozwój dużych grup mięśniowych, lecz małych, takich jak chociażby mięśnie łydek. Prawdopodobnie znana jest Wam zasada, która mówi, że liczba serii powinna być adekwatna do wielkości trenowanej grupy mięśniowej. W praktyce oznacza ona, że im większa grupa, tym więcej należy wykonywać na nią [...]

Artukuł przeznaczony dla młodych kulturystów któzi zadają pytania w stylu: co powinienem wziac?, czy jestem na to za młody? Czego mi brakuje? Po przeczytaniu tego arta młodym kulturystom troche powinny się rozjaśnić te sprawy. Miłego czytania. ...:::ODŻYWKI I SUPLEMENTY DLA MŁODYCH KULTURYSTÓW:::... Młodzież ma mase powodów aby budować muskulaturę [...]

[...] i dietę. W jaki sposób zwiększyć skuteczność działania kreatyny? Można to osiągnąć przez: -stosowanie kreatyny razem z cukrem dekstrozą, aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która "wtłacza" kreatynę do komórek mięśniowych -picie dużych ilości wody -zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny [...]

[...] tytoniu, nadciśnienie, otyłość, cukrzyca, mała aktywność fizyczna oraz stres." W przeciwieństwie do popularnego przekonania, cholesterol nie jest niebezpieczną trucizną, która wywołuje choroby serca. Jest raczej niezbędnym składnikiem odżywczym znajdującym się w błonach komórkowych komórek ludzi i zwierząt. Prawdę mówiąc, w wielu badaniach [...]

[...] Niż Myślisz'. Obie płyty były mocna satyrą na polski i zagraniczny rap. Następnie Kejk rozpoczyna współprace zespołem Drutz. Szykowany jest materiał na płytę zespołu, która jednak ostatecznie nie zostaje ukończona. Przez krótki czas współpracuje również z zespołem reggae -Tumbao. Obecnie udziela się w pracach nad projektem PerkiPat, który [...]

Ostatnio zaczalem kupowac kilka produktow wyzej wymienionych firm i mysle ze recenzja tego co jadlem i co mam zamiar kupic moze byc przydatna. Odrazu mowie ze nie jestem sponsorowany ,nie mam zadnego interesu w tym, bo sam place za suple jak i kazdy klijent atlety. To takie info dla troli i napinaczy, wiec za spam dziekuje odrazu, chyba ze cos [...]

Bokserski mistrz świata federacji IBF w kategorii juniorciężkiej, Tomasz Adamek, przyjechał do Polski po raz pierwszy od sierpnia ubiegłego roku. Obiecał rodakom, że pokaże im pas mistrza świata i słowa dotrzymał. W kraju dni upływają mu szybko, bo terminarz ma mocno napięty. Pod koniec tygodnia jednak trochę wypocznie, gdyż udaje się do [...]